Esta receita para minha filha é baixa e baixa, baixa gordura e também usamos macarrão de grãos inteiros. Tsukkini e tomates são ótimos para aroma e são uma excelente combinação de vegetais com pasta.
Cole com tsukkini e tomate
Home Canning
Cole com tsukkini e tomate
Tempo de cozimento 20 minutos
Tempo de cozimento 40 minutos
Tempo total 1 hora
Curso de sobremesa
A cozinha é americana
Porções para 4 pessoas
Calorias 250 kcal
Ingredientes
- 1 cebola espanhola picada
- 1 dente picado de alho de elefante
- 2 pequenos tsukkini (aproximadamente 1/2 libra)
- Banco de tomates de 14 unidades “caçadores” picados em cubos
- 1/2 colher de cháorégano seco
- 1 colher de chásal marinho e pimenta recé m-moída
- 1 Colher de Sopa. eu. salsa fresca esmagada
- 1 Colher de Sopa. colher de alcaparras secas (ou cogumelos)
- 1/2 libra de espaguete inteiro
Instruções
Envie a cebola e o alho para o microondas em alta potência por 2 minutos na tigela média média no trimestre.
Adicione Tsukkini e cozinhe em um microondas por mais 2 minutos.
Adicione os tomates e o suco com as especiarias restantes e cozinhe até engrossar (cerca de 5 minutos).
Deixe de lado e, neste momento, prepare espaguete a partir de grãos inteiros.
Adicione seu molho de marca ao espaguete feito de grãos integrais e sirva.
Esta receita é rápida, simples e muito saborosa.
A receita foi projetada para 4 porções.
Palavra s-chave de massas com tsukkini e tomates
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Modelos de conservação de impressão
Ajuste de alto nível
Mapa de altura para água fervente
Se você preservar a uma altitude de mais de 1. 000 pés acima do nível do mar, ajuste o tempo de processamento da água fervente, conforme indicado.
| Altura acima do nível do mar | Aumentar o tempo de processamento |
| 1. 000-3. 000 | 5 minutos |
| 3, 001-6. 000 | 10 minutos |
| 6. 001-8. 000 | 15 minutos |
| 8. 001-10. 000 | 20 minutos |
Cartão Altitus para preservação sob pressão
Se você preservar a uma altitude de mais de 1. 000 pés acima do nível do mar, ajuste a pressão nas libras, conforme indicado.
| Altura acima do nível do mar | Um medidor de pressão ponderado | Medidor de pressão de discagem |
| 0-1. 000 | 10 | 11 |
| 1, 001-2. 000 | 15 | 11 |
| 2, 001-4. 000 | 15 | 12 |
| 4. 001-6. 000 | 15 | 13 |
| 6. 001-8. 000 | 15 | 14 |
| 8. 001-10. 000 | 15 | 15 |
